Joga za nosečnice
Joga za nosečnice
Kakšna bo tvoja nosečnost in tvoj porod je odvisno tudi od tega, kako funkcionalno je tvoje telo in kako fleksibilen je tvoj um.
Babica Maja te s preprostimi gibalnimi vajami pripravi na porodne izzive in izboljša počutje tekom nosečnosti, obenem pa te z vodenimi vizualizacijami popelje v stanje prijetne umirjenosti in sproščenosti, da se lahko povežeš z otrokom v svojem trebuščku.
Pod strokovnim vodstvom razgibaj svoje telo z nosečnicam primernimi vajami in si privošči nekaj trenutkov umirjenosti v kaotičnem in hitečem vsakdanu!
V tem tečaju se boš naučila:
- Globokega trebušnega dihanja za umirjanje živčnega sistema in boljšo oksigenacija tkiv.
- Pravilnih vsakodnevnih gibalnih vzorcev (uleganje in dvigovanje iz postelje/tal, sedenje).
- Pravilnega izvajanja joga flow za prebujanje.
- Večerne joge za umirjanje + masaža trebuščka
- Vodenga sproščanja: Mala bela jadrnica
- Vizualizacije poroda: Zlata kapljica olja
Komu je tečaj namenjen?
Tečaj je primeren za nosečnice po 12.-14. tednu oziroma po nuhalni svetlini.
-
Joga za nosečnice
- Uvod v jogo za nosečnice
- Vsebina tečaja
-
Sproščanje
- Mala bela jadrnica
- Vodeno sproščanje
-
Zaključek
- Zahvala
Maja Koprivnikar je diplomirana babica in učiteljica joge v nosečnosti ter po porodu. Deluje pod imenom Babica Maja in je prva izbira slovenskih nosečk za vodenje nosečnosti, spremljanje pri porodu in prilagajanje na nov začetek z dojenčkom. Svoje večletne izkušnje iz tujine prinaša v slovenski prostor in v studiu Zibelka življenja v Ljubljani bodoče starše pripravlja na porod in življenje po njem z različnimi delavnicami, predavanji in šolo za starše. Uči jogo za nosečnice in mamice po porodu, pri svojem delu pa uporablja tudi principe Spinning babies, s katerimi uspešno pomaga nosečkam obrniti otroke v prečni ali medenični vstavi. Pod svojim babiškim klobukom nosi kombinacijo tradicionalnih modrosti in sodobne ‘evidence-based’ obporodne oskrbe žensk, kar je skupaj z Majino karizmo in entuziazmom recept za tvojo najljubšo porodno spremljevalko, od katere se ne želiš ločiti niti po porodu!
